河南電子音像出版社力邀河南少林武術學院院長焦宏敏師傅親自講解示范的《武術中國》系列叢書之《少林八段錦》即將上市。本書不僅對少林八段錦的站式、坐式功法進行了詳細講解，同時也對少林八段錦的傳承脈絡和養生功理進行了闡述，從實踐和理論兩個方面展現了少林八段錦的魅力所在。讓讀者能全面深入的理解八段錦的功法內涵，學會練好八段錦。

“八段錦”是我國古代流傳下來的功法之一，起始于北宋，流傳至今已有近千年歷史?！鞍硕五\”以其動作簡單舒展、編排精致順暢以及健身效果良好，成為了古傳功法中為數不多的大眾喜愛并廣為傳播的功法之一。

中醫認為，“八段錦”柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能?！鞍硕五\”八個動作對人體鍛煉的部位都有針對性，但對其他部位有一定的關聯鍛煉，整套動作下來人體各個重要部位都能得到均衡而有效的鍛煉，尤其是一些平時很難運動到的部位也能在整套習練中得到鍛煉。就“八段錦”整套動作而言，它是一種舒緩的有氧代謝運動，它安全可靠、運動強度和動作編排次序符合人體生理學規律，因此能在鍛煉中達到最大的健身功效。習練“八段錦”，能緩解疲勞，對神經、心血管、消化、呼吸及運動器官都有良好的調節作用，更可緩解肩腰腿痛，適合各年齡層習練。

在這次全民抗擊新冠肺炎的戰役中，我國古老的運動如八段錦、太極拳，常被中醫作為調心、調氣、調身、增強免疫力的報道見諸報端，成為佳話。河南電子音像出版社《武術中國》系列叢書于2015年入選國家“十三五”重點出版規劃“骨干工程”，并獲得2019年度國家出版基金資助?！渡倭职硕五\》延續了該叢書首創的“積木式”教學法，分為站式和坐式兩種習練方式十六個練習單元，讀者可根據不同場所和條件選擇適合自身的方式進行練習?！胺e木式”教學法的優勢就是可以把復雜的動作拆分成易懂易學的“積木”，通過對簡單積木動作的掌握，就可以組合成完整復雜的動作，達到學會的目的。

正確的呼吸是練功中極為重要的一環。我國古代各種練功法對于呼吸十分重視，各種呼吸方法記載甚多。早在《莊子·刻意篇》中就指出：“吹呵呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已?！痹凇鹅`樞·病傳》中已提出“導引行氣”這一要領，其主要特點是強調腹式呼吸……焦宏敏師傅對歷代有代表性的各家對呼吸法的要求深入研究，借鑒古人的經驗，對習練八段錦時怎樣掌握正確呼吸方法有著自己獨到的見解。本書每個練習單元后所附的練功貼士中，焦宏敏師傅將其對配合動作正確呼吸方法的獨特理解告訴讀者，讓讀者習練八段錦能達到最佳效果。

一般來說，按照圖書習練功夫有個很不利的地方，就是沒有師傅的指導，很容易只練了形而沒練到意。焦宏敏師傅帶徒無數，深知問題出在哪里，在每個動作單元的結束后通過“要領”提示和“注意事項”，對讀者習練中容易遇到的問題和一些錯誤的方法進行糾正，避免讀者的習練失誤。同時該書在每個單元有一個二維碼入口，通過掃碼可以運用手機等終端觀看由焦宏敏師傅親自演示的動作視頻。動作視頻包括正面、背面和局部動作特寫，從全方位展示規范動作，如師傅親臨傳授。讀者通過掃碼觀看，可以真正實現學習的個性化、碎片化、全天候。

焦宏敏，武術名家，河南少林武術學院院長，主要從事傳統武術文化的傳播。自幼跟隨少林高僧學習禪武醫技能，得八段錦之真傳，武功醫術頗具功力。曾榮獲世界傳統武術節五個“一等獎”、全國少林拳武術比賽四個“一等獎”，也曾跟隨國務院僑辦文化中國名家講壇專家組到多個國家傳播中華養生文化。